風に吹かれて

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今やダイエットブームと言っても過言ではありません。

今、若い女性の間で流行っているのがフルーツ青汁を使った置き換えダイエットです。

もちろん、青汁を飲めば腸内環境が良くなって太り難い体質になることもあります。

しかしながら、単に青汁を飲むだけでは思ったほどダイエットできるわけでは在りませんよね。

やはり、ごはんやカロリーの高い食品などと青汁を置き換えることによって、効果的にダイエットできるわけです。

では、どうして置き換えダイエットに青汁がおすすめなのか？と言えば、それは、置き換えて食事からカットする分の栄養成分を十分に補えるからです。

食事制限によるダイエットは、栄養不足に陥る危険もありますね。

それをビタミンやミネラルなど豊富に含んでいる青汁で補うという事ですね。


  

福岡県の朝倉市と大分県の日田市の豪雨災害では家も車も流された所もありました。

無事に避難して中学校や小学校の体育館で今でも避難生活している人達もまだまだ沢山います。

また、避難所生活を嫌って、車に寝泊まりしている人もいます。

しかし、車に寝泊まりすると、横になれないし、運動不足になってしまいます。

この事で、注意しなければならないのが「エコノミークラス症候群」です。

これは、飛行機などを利用した長時間の移動で、同じような姿勢をズ～ッとしていると成り易い病気です。

「エコノミークラス症候群」にならないように、被災者が始めている対策が踏み台を上り下りする「ステップ運動」です。

これによって、太ももやふくろはぎの筋肉を積極的に使って血液の循環を促す運動です。

避難生活はいつ終わるのか？分かりませんから、まだまだ要注意ですね！